Suplementacja staje się coraz modniejszym i popularniejszym tematem. Na fali tej mody coraz większy sukces osiągnąć chcą firmy, które mają nietuzinkowy pomysł na to, w jaki sposób wspierać proces treningowy. U osób planujących szybkie i skuteczne podniesienie siły mięśni lub zbudowanie masy mięśniowej, od lat popularne były różnego rodzaju boostery azotu czy białka pod różnymi postaciami drinków lub granulatów. Ostatnio na rynku wielkie triumfy święcą kolejne rozwiązania typu wszystko w jednym, a mianowicie staki kreatynowe. W zależności od firmy w skład takich staków wchodzi od kilkudziesięciu do nawet kilkuset substancji aktywnych, mikroelementów i białek. Mogą więc zostać z powodzeniem zastosowane jeszcze przed treningiem w ramach zabezpieczenia mięśni, napompowania krwi i zmobilizowania się do wysiłku energetycznego. Zaś po treningu idealnie wpływają na regenerację uszkodzonych mięśni i wiązadeł, hamując przy tym skutecznie procesy kataboliczne. Kreatynowe staki działają jednocześnie na tak wielu płaszczyznach, że można je polecić w ciemno zdecydowanej większości trenujących.
